Iyengar jóga
Sem vložte podnadpis

Patanjali Invocation

Yogena cittasya padena vacam Malam sarirasyaca vaidyakena Yopakarottam prvaram muninam Patanjalim pranjaliranato'smi Abahu purusakaram Sankha cakrasi dharinam Sahasra sirasam svetam Pranamami Patanjalim Hari Hey Om  

Gurur Brahmaa Gurur VishnuGurur Devo MaheshwarahGuru Saakshaata ParabrahmaTasmai Shri Guruve Namah

Meaning of Guru Mantra:-

The Guru is Brahma (The God of Creation)The Guru is Vishnu (The God of Sustenance)The Guru is Shiva (The God of Annihilation)My Salutation to such a Guru, who is verily the Supreme God 

Iyengar jóga

Iyengar jóga je populární styl jógy známý svou precizností a vyvážeností ve vztahu k pozicím. (Asánám). Tento jedinečný systém založil B.K.S. Iyengar (* 1918 - † 2014). Jeho cesta k józe začala v raném dětství, kdy prodělal několik těžkých nemocí.

B.K.S Iyengar cvičil každý den a učil na svém Ramamani Iyengar Yoga Institute v Indian Pune společně se svým synem, dcerou a vnučkou. Guruji je také autorem jedné z nejčtenějších a nejznámějších knih o jógě: Light on Yoga.

Iyengar byl prvním, kdo zahrnul podpůrné pomůcky do výuky jógy (opasky, podhlavníky, židle, bloky atd.). Toto se stalo hlavní charakteristikou jeho systému jógy. Začátečníci používají rekvizity jako podporu stability a pokročilí studenti je používají jako druhého učitele pro hlubší pochopení asán.

Nejen zdraví lidé mohou těžit z Iyengar jógy, je vhodná i pro ty, kteří mají zdravotní problémy. Problémy, jako jsou bolesti zad, deprese, vysoký krevní tlak, slabý imunitní systém, problémy s klouby apod, lze úspěšně léčit pomocí jedinečných terapeutických přístupů a sekvencí, které Guruji vytvářel a neustále vylepšoval. Učitelé Iyengar jógy studují po celou dobu přípravy také anatomické a fyziologické základy lidského těla a jsou vedení k přesnosti.

Cílem je naučit studenta uvědomovat si své vlastní tělo a jeho správné zarovnání v jednotlivých ásanách. Pozornost je věnována především horním a dolním končetinám, jejich správnému vyrovnání v kloubech a přirozené poloze páteře. Další specifickou vlastností Iyengar jógy je logické pořadí ásan (sekvencování), které podporuje správné fyzické nastavení kloubů a svalů. Sekvenování usnadňuje rozvoj síly, flexibility a koncentrace. Každá lekce je plná rozsáhlých slovních pokynů, vysvětlení a manuální úpravy vašich póz. Pravidelné cvičení Iyengar jógy přináší pozitivní energii, zlepšuje fyzickou a duševní rovnováhu. Pomáhá rozvíjet koordinaci pohybů a vede k uvědomění si vlastního těla. Posiluje také svaly a ulevuje vašim kloubům a páteři.

Jak Iyengar jóga vznikla?

Iyengar byl ze zdravotních důvodů poslán do školy v indickém Mysore, kde mu systém jógy představil jeho švagr Tirumalai Krishnamacharya. Během dvouletého období se Iyengar učil od Krishnamacharyie, který žil až do 100 let a je znám jako otec moderní jógy. Potom se Iyengar přestěhoval do Pune v západní Indii a začal sám učit jógu a experimentovat s různými technikami.

Školy po celém světě nyní učí Iyengar jógu a tato disciplína má několik vlivných následovníků.

I ve věku 90 let Iyengar v rozhovorech uvedl, že cvičil jógu až tři hodiny denně.

V roce 2004 časopis Time uvedl Iyengara jako jednoho ze 100 nejvlivnějších lidí na světě. V roce 2014 mu bylo uděleno státní vyznamenání Padma Vibhushan.

Jeho syn Prashant a dcera Geeta jsou nyní hlavními učiteli školy jógy v Pune a tamtéž učí také jeho vnučka Abhijata.

Pomůcky pro Iyengar jógu

Proč je důležité používat pomůcky?

Iyengar jóga pomáhá studentům udržovat si fyzické a duševní zdraví skrze sestavy asán, sladění se ve všech pózách pomocí pomůcek, které činí jógu dostupnou pro všechny. Iyengarův styl také využívá pomůcky, aby jóga byla dostupná všem (mladým i starším) a mohli se svému zdraví věnovat praktikováním asán za použití pomůcek.

Iyengar jóga je jako meditace v akci. Když jste v pozici, jdete hlouběji do svého těla. Iyengar jóga používá řadu různých pozic a konkrétních sekvencí pro různé účely, přičemž učitel sleduje studenty a také je upravuje. Různí studenti také pracují pod různým tempem pod vedením učitele dle svých potřeb. Díky tomu v pozici poznáváte, co se děje ve vašem těle a když upoutáte pozornost, vytváříte tak okamžik přinášející život a energii. Povědomí nám umožňuje překonat únavu a vyčerpání v našich pózách a v našich životech. Povědomí v akci vrací energii a omlazuje tak tělo i mysl. Povědomí přináší život. Život je dynamický, a proto by asana měla také byt dynamická, jak kdysi řekl B.K.S.Iyengar v jednom rozhovoru.